一个人适当怀旧是正常的，也是必要的，但是因为怀旧而否认现在和将来，就会陷入病态。病态怀旧心理往往不能适应环境的表现和结果。

  经典案例： 张某今年50岁，是一位下岗女工，由于没有找到合适的工作 ，所以自己一直再家闲着。闲暇之余，张某老想着回到过去，回到童年的小摇床，回到妈妈温暖的怀抱，做梦都想恢复少女时轻盈的身姿、清澈如水的心灵，甚至宁愿回到做知青的时候，虽然是苦点，但那时年轻，浑身有使不完的激情。她总觉得现在生活没什么意思，心想要是能再回到年轻时多好，做梦都是以前春风得意时候的情景。她觉得现在，每个人为了钱和利，尔虞我诈，甚至不顾亲情。有时她看到一些不顺心的人或事就生气，经常失眠。

  心理分析：怀旧，是人之常情，如果通过怀旧达到一种寻找安静、维持心灵平和、返璞归真的目的。那么，怀旧就有了一定的积极作用。
  但是，如果是一种病态怀旧心理，那么它对自己适应环境会有着阻碍的作用，在人际交往中只能做到“不忘老朋友”，而很难做到“结识新朋友”。更重要的是这种病态的怀旧心理会使自己很难与时代同步，有碍于自身的进步和发展，如果不加克服，后果将不堪设想。
  病态怀旧心理的产生有社会原因，也有主观因素。
  首先，从社会原因来看。有社会的重大变化，有一部分人由于社会地位与经济利益受到冲击，极易产生失落感，但对现实又无能为力，只能通过怀旧的方式来表达现实中的遗憾。随着现代文明和大都市的大规模崛起，再大城市的人们告别了胡同和四合院，被困在钢筋水泥框架中。在乡村，绿油油的田野，不断被公路、铁路所吞噬；现代通信设备使世界和人们接近，却又使人们的心灵彼此疏远。这一切改变都使一些人感到不适和恐惧。
  其次，从主观方面来看。怀旧实质上是一种对现实生活的躲避和遁逃，它使我们把不想回忆的痛苦和压抑隐藏了、忘却了。而另一方面，它会促进我们把过去生活中美好的东西大大强化、美化，以至于人们再几次类似的回忆后把自己营造的回忆当作现实。

   心理医师这样告诉你：有病态怀旧行为的人很难与时代同步，这有碍于他们自身的进步与发展，应进行适当调节。病态怀旧心理的自我调适方法有下面几种：
  1、培养广泛的兴趣和爱好
  如进行温和的体育锻炼（慢跑、练太极拳等）、练书法、养花、阅读书报看电视等。精神生活一旦充实，怀旧情绪的空间自然缩减。
  2、了解并接受新生事物
  积极参与改革的实践活动，要学会从历史的高度看问题，顺应时代潮流，不能老是站在原地思考问题。
  3、要学会在过去与现实之间寻找最佳结合点
  如果对新事物立刻接受有困难，可以在新旧事物之间找一个突破口，例如思考如何再立新功再造辉煌，不忘老朋友发展新朋友，继承传统厉行改革等。从新旧结合做起。
  4、正确区分积极怀旧心理和消极怀旧心理
  正常的怀旧有一种寻找安宁、维持心灵平和、返璞归真的积极功能。这方面的功能多一点，病态的、消极的心态就会减少。因此，也不应对怀旧行为一概不对，正常的怀旧还是要提倡的。