怎样看心理医生？

小娜这几天，在夜里总是翻来复去地睡不着，心里想着她那不想让别人知道的心事。她试图闭上眼睛，把它忘掉，可是刚把念头打下去，又回到了那件事情上。就这样，使她夜不能寐。她在好友的建议下，决定去看看心理咨询门诊，看看心理医生是不是真的能把自己心里那块疙瘩给解开。在她设想中，心理咨询和治疗是一种很神秘的服务，好像电影《无间道III》中一样：有一张大大的真皮躺椅，室内布置古典豪华，在一间完全封闭的房间里，患者坐在躺椅上，等着身披白大褂的漂亮的女心理医生哄着催眠睡觉，要多舒服有多舒服。但当她忐忑不安地来到咨询门诊，使她想不到的是，这里跟其它普通写字楼没什么不一样的地方，再普通不过了。接待她的是一位看上去很年轻的心理咨询师，也没有什么特别的设备。小娜不免有些失望，不过，一个小时后，当小娜拿着《心理测试报告单》从心理咨询门诊走出来的时候，她的心情和看法都彻底地改变了：至少在这里咨询的每一分钟对她来说都很有收获的！她交纳的每一笔费用都物有所值、恰得其所！
　　心理咨询门诊并不神秘：
　　在刚才所举的例子中，我们已经提到，心理咨询门诊并不神秘，除了需要测试和治疗的科目外，也不需要什么特殊的设备。它和其它科室一样，只是一间普通的房间，拥有必须的桌子、椅子、诊床，或许有一些神经科才能见到的辅助检查仪器，但心理咨询师也很少使用。在这里，最关键的是“人”。即进行工作的心理咨询师和他(她)所具备的素质和专业水平。通常情况下，一名优秀的心理咨询师，可以在与您最初交谈的五句话内洞悉您来咨询室的真正意图和心理障碍的分属。
　　心理咨询治疗量身订做：
　　一般说来，心理咨询师做心理咨询是按五个步骤工作的。即：认真倾听—仔细分析—相互交流—情感诱导—确定治疗。
　　心理咨询其实是一个理解和分析的过程，只有你的阐述能够使心理咨询师充分理解，咨询师才可以准确地进行分析和判断，也才能真正地帮助你。
　　心理咨询师在提供咨询服务的时候，为减少来访者情绪分散，会使用一些技术性的引导，比如暗示、话题截断等。在需要确定来访者真正情况的时候，也可能依赖心理测量表和心理测试工具，这些固定的表格和工具都是几代心理学家在实践中总结发明的科技结晶，能起到你所难以想象的作用。
　　至于心理治疗，是要根据来访者不同的情况来做心理治疗计划的。社会上传说的电针治疗、催眠疗法、生物反馈技术等等，其实在精神科领域使用的多一些，虽然心理咨询师也熟悉掌握这些技能并偶尔应用，但心理咨询师为缓解来访者的心理压力、减少心理障碍，使用最多的是为来访者“量身订做”一套心理调整计划，同时还会适当地配合使用一些药物来加快和增强治疗效果。在这里强调的是：非心理医院没有处方权。

心理咨询人人需要：
　　在心理咨询门诊，通常不把来就诊的人叫作“患者”，而称作“咨询者”、“来访者”或“求助者”，由此可见，心理医生并不认为来心理门诊的是“病人”；心理医生也通常称做心理咨询师，心理咨询门诊也称做心理咨询室。心理咨询师的主要职责是保证来访者的心理健康和调整来访者的心理状态，也就是说，你并非一定要等到出现什么症状时，才来看心理咨询师。
　　在国外，工作压力大是人们需要心理咨询师的首要目的，其次是情感障碍、性心理障碍、人格障碍和心理发育障碍等。随着社会发展和生活节奏的加快，人们的心理压力和心理不良状态会越来越突出，心理咨询师要做的事情就是帮助你如何更轻松地生活，并面对现实。
　　看过美国电视剧《成长的烦恼》的观众都会记得，其中有趣的一幕：身为心理医生的父亲，有时候会和他的一位同行互相进行心理倾诉和心理治疗，这在美国是很常见的事情。所以说，每个人都需要心理医生，而定期地去访问心理医生，请他帮助你进行心理调适，将成为每个人未来生活的一部分。
　　不是看病！是心理调整！
　　并不一定需要遇到特定的情况才去看心理医生，在你烦躁的时候、在你感觉到无助的时候、在你兴奋过度的时候、在你痛苦欲绝的时候，甚至在你还来不及察觉自己的问题的时候，你都可以在心理医生那里找到答案，有所收获。至少你要明白：到心理医生那里并不是去看病，而是心理调整。
　　心理咨询师，守口如瓶！
　　除了必须的心理测试费用和单独开列的治疗费用外，心理咨询是按时间收费的。因此，为了节省你的费用和大家的时间，在您看心理咨询师之前，你一定要明白自己是为什么去？是要解决什么问题？怎么阐述更清楚？从哪里开始阐述？
　　你不用担心，心理咨询师是否听得明白，在他觉得有不清晰的片段的时候，他会提示你该重点述说什么。你也不用转弯抹角，一个合格的心理咨询师会发现你来的真正目的，所以，你在和心理咨询师接触的时候最好直截了当，有什么说什么，需要什么讲什么。
　　你也不用担心，你所述说的对你不利，心理咨询师定有心理咨询师的职业道德和准则，保守职业秘密是他必修的课程和道德水准。
　　要记住的是：心理咨询师只是帮助你解决心理问题的专家，他不是你的生活的参谋，他也不能替代你的痛苦，更不能替你拿主意或者干涉你的私人生活。
　　心理问题不等于精神有问题：
　　显然，心理医学和精神医学在很多领域是相通的，在有些范围内甚至是模糊的，但心理医学和精神医学在对患者进行处理的方式、手段、学术理论、使用药物上都各有侧重。故而，不要以为：进了心理咨询室就等于进了精神科门诊，这并不能说明你在精神方面有问题。
　　你根本不必担心，你去看心理医生会对你的名誉和工作有什么影响，你也不用担心心理医生会把你当做精神病患者。其实，当你去看心理医生的时候，你最需要知道的是：你的思想意识已经在随着社会的发展而发展，你已经在重视自己的心理健康了―――那可是真正意义上的健康！
　　我们在倾听，我们在关注……你的痛苦，我们能理解！！专业心理咨询师,为您提供更专业的心理援助……使您的心理更健康！生活更加丰富多彩！